Les douleurs au lombaire sont très fréquentes. Ces douleurs peuvent avoir plusieurs causes. Elles peuvent en effet provenir d’une déchirure musculaire, de la vieillesse, d’un accident, d’une position inconfortable adoptée au travail, du port d’une charge lourde, etc. Les douleurs lombaires sont généralement accompagnées de douleurs intenses dans la région du bas du dos. Cependant, notez qu’il existe des solutions naturelles pour vous permettre de vous soulager rapidement et efficacement de ces douleurs au dos. Zoom sur les astuces naturelles contre les maux de dos.
Ce qu’il faut savoir sur les douleurs lombaires et dorsales
Les douleurs lombaires et les douleurs dorsales sont des gênes physiques qui peuvent être très encombrants. Elles réduisent considérablement votre mobilité tout en vous empêchant de faire certains mouvements. Ces douleurs sont localisées au bas du dos (pour les douleurs lombaires) et au niveau de la colonne vertébrale, plus précisément au milieu du dos pour les douleurs dorsales.
Pour se soulager de ces douleurs dorsales, beaucoup se tournent fréquemment vers les anti-inflammatoires. La prise de ces derniers sur le long terme peut avoir des répercussions sur votre santé et être à l’origine d’autres maladies. C’est justement pour cela qu’il est recommandé d’opter pour les solutions naturelles.
Les solutions naturelles pour se soulager rapidement du mal de dos
Comme mentionné plus haut, il existe plusieurs solutions naturelles sans effets secondaires qui peuvent vous soulager des douleurs de dos.
Faire usage du chaud
Le chaud est un traitement naturel contre les douleurs lombaires et dorsales. Le mode d’application est très simple. En effet, il suffit d’utiliser une bouillotte ou encore un objet chaud. Mettez directement la bouillotte ou encore l’objet chaud sur la partie douloureuse.
Il est recommandé de le faire au moins 4 à 6 fois quotidiennement, et ce, pendant une durée allant de 20 min à 30 min. Par ailleurs, il est déconseillé de faire usage du froid, car au lieu de vous soulager, cela risquerait d’aggraver votre mal.
Faire un massage aux huiles essentielles
Le massage à lui seul est un remède de grand-mère efficace pour se soulager des douleurs en général. Il permet à vos muscles de se relâcher et d’être détendus. Cependant, son effet est doublé lorsqu’il est fait avec de l’huile essentielle.
Le massage de la zone douloureuse du dos avec l’huile essentielle est efficace non seulement grâce aux propriétés du massage, mais également grâce aux propriétés de l’huile essentielle. Cette dernière contient certaines substances comme du salicylate de méthyle qui est médicalement reconnu comme possédant certaines propriétés anti-inflammatoires.
Alors, pour faire un massage, vous pouvez choisir l’huile essentielle à l’arôme de votre choix. Toutefois, il est recommandé de diluer cette huile essentielle avec une autre huile. Cette dernière peut être à base :
- d’olive ;
- de coco ;
- de jojoba ;
- d’avocat, etc.
Vous devez procéder à la dilution de l’huile essentielle (30 gouttes) dans la seconde nature d’huile (environ 500 ml). Procédez ensuite au massage de la zone douloureuse pendant près de 15 min.
Éviter de rester allongé au lit durant une trop longue durée
La sédentarité est l’un des facteurs qui contribuent à l’apparition des douleurs de dos. Vous devez donc éviter de rester allongé ou assis trop longtemps. Vous pouvez vous lever durant quelques minutes avant de vous rassoir ou de vous recoucher.
Ces solutions sont très efficaces lorsqu’elles sont respectées à la lettre. De plus, elles vous évitent des effets secondaires à long terme contrairement aux anti-inflammatoires.
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